Comme convenu avec certains, une sortie sur Hennebont est prévue jeudi 1er mai (environ 1 h 30) sur le halage.
Pour les personnes intéressées, RDV au dojo à 9 h 15
REGIS
137ème GROISARD KM 32: 3H56’21 » / ARRIVEE 8H46’54 »
146ème LE CHEVILLER KM 32 3h57’42 » / ARRIVEE 8H51’12 » et surtout 24ème V2 sur 48 arrivants
Au final seul 237 traileurs ont fini le 65Km
le dernier classe en plus de 13H
Bravo à nos deux Trailers du jour et bonne récupération.
C et S
Le titre résume à lui seul la journee de nos trailers fous, jeff et gilles ont pris enormement de plaisirs sur le but aujourd’hui avec un parcours exceptionnel et difficile a souhait. Le seul bémol les 7 derniers kilos qui se sont déroulés dans des conditions dantesques. Jeff pour son premier but a enfin vu les marches du pont st Maurice et il peut vous assurer qu’il y en a bien 110, ses jambes s’en souviennent surement encore à l’heure ou j’ecris ces quelques mots. Gilles pour son retour sur l’epreuve apres sa premiere expérience il y a deux à gagner environ TRENTE Minutes sur son temps de reference alors qu’il y avait quasiment deux kilo de plus. Pour les temps, les chronos respectifs de nos trailers heureux, et encore plus l’un que l’autre, pour sa place de premier caudanais, Gilles 8H47 pour boucler les 67Km et les 1400 M de D+, Jeff 8H52.
bonne journee et bonne semaine a toutes et a tous; et merci a cyrille et sarah pour leur soutien au pont st Maurice!!!
amicalement votre
gilles
Bonjour à toutes et tous,
Merci de noter la date de notre prochaine réunion qui aura lieu le vendredi 23 mai 2014, salle Rostand – 20h30.
Au programme, les courses passées et à venir, l’organisation pour le week end du Raid du Golfe, et aussi un bilan financier de notre dernier trail.
Comptant sur votre présence.
Sportivement.
Pierrick et Michel
Demain les choses sérieuses commencent!!! La première étape vers le raid du golfe nous attends jean françois et moi même, nous sommes à l’heure des derniers préparatifs : point sur les éléments obligatoires (sifflet, telephone, roadbooks si on se perd, frontale si on finit tard!!!, couverture survie,…), alimentation du raider (banane sechee, gel energetique, barre energetique humm quel festin!!!!), vetement pour la pluie (risque d’averses prévu pour demain), une tenue seche pour éventuellement un changement de tenue lors du parcours si coup de froid, gobelet (il n’y a pas de gobelet aux divers ravitaillements), batons (cela aide bien dans les cotes de la fin du parcours) et bien sur le chrono meme si l’objectif n’est pas le temps!!!! (objectif environ 8H/8H30)
Et surtout aujourd’hui repos et sucres lents pout tenir la distance demain, et ne pas trop être atteint pour pouvoir continuer la preparation du golfe des la semaine prochaine avec pourquoi pas un petit tour au trail de Lanester le 1er mai!!!!! et voir une marche sur les foulees cotieres des dimanches matin!!!!!
Bon je vous quitte un peu de jardinage a faire, avant de faire la sieste en debut d’apres midi, un vrai rythme de sportif de haut niveau!!!!!!!!
amicalement votre
gilles
plus que cinq jours avant la première étape pour le grand raid du golfe, semaine calme juste une petite sortie demain matin a allure cool, cool, cool et rando jeudi apres midi; et nous serons prêts samedi pour une ballade des plus sympas a travers les vallées du Scorff et de la Laita. Jeff et moi meme avons repéré samedi une partie du parcours et avons eu de bonnes sensations dans l’ensemble et ce malgré de vrais bosses.
maintenant regime pâtes et riz pour accumuler des réserves et surtout une bonne dose de sommeil réparateur et salvateur; et samedi devrait passer comme une lettre à la poste!!!!
bonne semaine a toutes et a tous
amicalement votre
gilles
petit avant gout de samedi, avec une superbe promenade buccolique au bord de la laita ce matin pour nos buteurs fous!!!! 3h de rando trail avec des paysages somptueux et une grande tranquilité dans le forêt de toulfoen, pour un aller retour quimperle pont st Maurice quimperle.
les jambes semblaient bonnes pour nos deux trailers, meme dans les « patates » qui parsemait le parcours (+440 de d+), le plus fou a prévu une rallonge cet apres midi avec deux heures de marche nordique afin de se mettre en condition golfe; car pour l’un comme pour l’autre le but ne constitue qu’une preparation pour le grand examen final fin juin avec le raid du golfe.
bonne journée a toutes et a tous
je pars pour la nordique!!!!!
amicalement votre
gilles
Bonjour à tout les participants à une épreuve du week end du « RAID DU GOLFE »,
Ci-dessous le lien concernanant le réglement de toutes les épreuves du week end, notamment le matériel obligatoire et les barrières horaires quelque soit la course. A lire !!!
http://www.raid-golfe-morbihan.org/inscriptions/reglement/ultramarin-1
Bonne lecture
Eric
Samedi matin pour ma derniere sortie longue je propose une sortie sur le parcours entre quimperle et le pont saint maurice, Juste histoire de faire un petit reperage et tester le materiel dans les conditions de l’epreuve. Si des coureuses ou coureurs veulent se joindre a moi ils peuvent me laisser un message ici. Il s’agira d’une sortie cool et avec quelques paysages magnifiques.
amicalement votre
gilles
Voici les résultats des Rédékoises et Rédékois participants au diverses courses en Bretagne :
Trail de Mellac 12 km :
– Montfort Pierrick 1h06’51 »
– Lecorre Soizig 1h08’49 »
Trail de Cléguer :
16,5 km :
– Le Gal Maryse 2h01’18 »
33 km :
– Rouillard Michel 4h20’05 »
– Lambing Florence 4h20’05 » – 3ème VF1 (1er PODIUM)
– Rouillard Fabienne 4h20’05’ – 4ème VF1
On notera le fait play de Michel puisque le classement est comme suit 87 ; 88 et 89 ème.
Trail de l’Aber Wrac’h 46 km :
– Lambing Éric 6h39’24 »
Triathlon de Coëtquidan (350m Natation, 15km vélo et 2,5 km de course à pieds)
Individuel :
– Daverdin Cyrille 44’30 »
– Daverdin Maxime 46’26 »
En équipe :
– Daverdin Sarah 1h46’23 » (pour son premier)
Sans oublier les participants et organisateurs de la Littorale, notamment pour le jeune Killian (non pas Jornet) mais Réty qui coure les 10 km en 55′ (son père lui a demandé de ralentir car il allait trop pour lui).
Bravo à tous et bonne récupération
Éric,
Hé oui J-2 pour :
– la littorale pour Édouard pour la bonne cause,
– le trail de Cléguer de 33 km pour Fabienne, Florence et Philippe pour le plaisir,
– le trail de l’Aber Wrach de 45 km pour Eric pour subir.
Désolé si d’autres Redkoises ou Redekois participe à une course de ne pas les nommer, je ne suis pas au courant.
Dans tout les cas bonne aventure à tous.
Éric
Distance: 10km cap; 40km vélo; 5km cap
Prénom CAP1 Class Post Vélo Class Post CAP2 class final
Cyrille 37.04′ 36 1h53 30 2h12’30 27
S.
En parallèle du semi il y’a avait un 11,8 km
Didier Guehene 57 ème en 56’44.
Félicitations.
Flo et Eric
Voici le résultat de Guillaume pour son premier Marathon et non des moindres celui de PARIS. Il n’as pas fait de détail…
6524 ème en 3h34’43 »
Toutes nos félicitations et bonne récupération.
Flo et Eric