Redek e Kaodan

Voici le premiers courageux à s’être inscrits sur le Trail de Guerledan :

–         Sur le 13km : Nahelou Florence

–         Sur le 22km : Michel, Fabienne, Cyrille, Sarah, Florence Lambing, Marcelle

Sur le défi (58km +13km) :  Gilles

S.

Pour le 23 Km  il y’a 700 places et,  3 jours après l’ouverture des inscriptions, 176 personnes sont déjà inscrites.

Alors, ne tardez pas trop si le 23 vous intéresse!

S.

Pour les personnes intéressées, une reconnaissance du parcours du trail aura lieu samedi prochain 23 février.

Rendez-vous au dojo aux heures habituelles.

Mich

ORGANISATION TRAIL DU 3 MARS 2013

Suite à la réunion du 8 février dernier, ci-dessous les rôles et postes définis pour certains et quelques points d’organisation :

RAVITAILLEMENTS : 2 ravitaillements sont prévus sur le parcours + celui de l’arrivée. Les achats seront faits au NETTO.
Pour le 1O km : Village de BRAMBO, assuré par Isabelle, Guylaine (et les enfants Claire, Raphaëlle) + Sandrine
Pour le 16 km : Chapelle du Nelhouet – Robert PADELEC
A l’arrivée, Marie-Pierre, Sylvie CORMIER,….+ soutien si besoin selon les personnes disponibles

SIGNALEURS – POSITIONNEMENTS : Gilet jaune obligatoire pour tous + Portable personnel. Un numéro de téléphone d’urgence sera fourni.
– Salle des fêtes de Kergoff : Cyrille et Gilles
– Ruisseau : Stéphane Q
– Rue de pont Scorff : Stéphane G et Pascal
– Bois de Kerio : Edouard
– LAYMAT : Clément et Quentin NAHELOU
– Brambo : Personnes du ravitaillement
– Moustoiric : Sandrine
– Kermoisan : Gervais et Marcelle
– Nelhouet  – Kerblaye : Jean François LE CHEVILLER et fils
– Kerdréan : Alain
– Cosquer Kéradélys : Régis, Bruno et François TOULLIOU
– Kerroch Bras : Sortie du champ -> Jean Yves / Reprise du chemin -> Eric LE GAL

RECUPERATION DE LA RUBALISE : Sur le 16 km -> Gérard TALVAS + PATRICK / Sur le 10 km -> FABIENNE ET MARYSE

PARKING : Libre.

INFORMATIQUE : Eric LE LANNIER. Michel. Véro CORMIER

REMISE DES DOSSARDS : Il faut prévoir une douzaine de personnes : Maryse, Véro(s) CORMIER et ROBIC, Florence(s) NAHELOU – TALVAS et LAMBING, Sarah, Marcelle, Christelle, Françoise, Diane,Eric, Mich……

Certificat médical conforme obligatoire
Remise d’un lot par coureur avec le dossard

Les coureurs pourront laisser leur sac, sous leur responsabilité, dans les vestiaires, et non pas dans la salle ; l’accès sera réservé pendant et après la course.

POSTE DE SECOURS : Eric LAMBING / Marie Anne et Diane / Michel.
En cas d’urgence, les appels seront centralisés sur Eric qui coordonnera les secours nécessaires. Un défibrillateur sera à disposition.

– « Messagère sur le site » : Véro ROBIC

Pour les lots, un 1er tirage sera fait le samedi pour les « petits lots » qui seront à retirer au chalet.
Les dossards seront récupérer au chalet pour le tirage des principaux cadeaux qui se fera après la remise des prix.

Le nettoyage, le balisage des parcours et la préparation finale sont prévus le samedi 2 mars. Pour le balisage, il ne sera utilisé que de la rubalise et de la chaux, pas de peinture. Rendez-vous à toutes personnes disponibles ce jour là au dojo vers 9h30. Prévoir, pour ceux qui en ont, le matériel nécessaire, notamment tronçonneuses. Chaque équipe constituée aura un tronçon du parcours à préparer.

Comme les années passées , un petit déjeuner sera prévu le dimanche matin au DOJO, de bonne heure.
Les membres de la section qui n’ont pas été cités ou affectés à des postes sur cette liste sont ,bien entendu, cordialement invités et attendus pour pouvoir renforcer certains postes.

Comptant sur vous tous pour faire de ce 5ème trail un succès.

Sportivement.

Pierrick et Michel

 Très beau circuit en sous bois, bien vallonné le long du Scorff, terrain peu gras , sous un beau soleil et une petite gélée au départ. Prochain trail le samedi 23/03 à Quéven.

ED

Deux représentants aussi sur ce trail:

14 km:

8 km:

Soit il a fait très très chaud en Espagne, soit nos deux coureurs ont bien profité de la sangria et du Flamenco…..

Voici les résultats du week-end:

Le départ aura lieu le dimanche 17 février à 8h45, alors, bonne course aux deux seuls participants de l’association et profitez de votre séjour à Barcelone.

http://www.mitjabarcelona.com/

S.

Les inscriptions seront ouvertes le 18 février 2013  à 12h.

Alors, choisissez votre distance et inscrivez-vous sur la bonne distance: http://www.traildeguerledan.com/

Voici les différentes distances et leur tarif.

25 € le 58 km
12 € le 23 km
7 € le 13 km
30 € le Défi (13km+58km)
30 € le Duo (18km+22km)

S.

Ca y’est les filles et les gars, l’heure de l’entraînement intensif est désormais arrivée. Courir 42.195 km n’est pas une mince affaire et  va vous demander une préparation minutieuse. (Juste pour flo L., minutieuse ne veut pas dire à la minute près!!!!!!!!! 😉 ).

Alors, si vous souhaitez flirter avec les 3h55 ces deux conseils vous devrez suivre:

–         Boire en grande quantité, mais surtout veuillez laisser les boissons alcoolisées de côté.

et

– S’alimenter de manière équilibrée , mais surtout ne pas sauter le petit déjeuner !

Il vous reste donc 58 jours pour atteindre vos objectifs . Et selon le site du marathon de Paris, il est désormais trop tard pour gamberger !

Alors à tous, bon entrainement !

S.

https://picasaweb.google.com/113335641546271170330/FouleesPluvignoises2013?noredirect=1#5841477709417072274

ORDRE DU JOUR DE LA REUNION DU 8 FEVRIER 2013

La réunion du 8 février sera exclusivement consacrée à la préparation et l’organisation du prochain trail de la section qui aura lieu le 3 mars 2013.

PLANS – PARCOURS:
Présentation des plans et des parcours
Ravitaillements: Nombre?positionnement?achats? Qui?
Liste des signaleurs et points de positionnement

PARKING: Libre

REMISE DES DOSSARDS (Liste d’émargement)/ RECUPERATION DES RESULTATS: Qui?Combien?

INFORMATIQUE:
Qui?Nombre de personnes?
Matériel: Ou?Qui?Chrono?

POSTE DE SECOURS: Numéro de téléphone? Qui?

LOTS: Remise des lots => Quand?Comment?

Tirage au sort: Avant ou après la course?

COUPES – LOTS : Quoi, combien et à qui?

NETTOYAGE BALISAGE: Quand?

QUESTIONS DIVERSES: Course du Tro Maneguen à Guénin le 10 février (10 km – 15h ), Trail de Guerlédan, …….

Nous comptons sur votre présence.

Sportivement.

Lundi soir rdv à la piste du Bois du Château à 17h30 pour l’entraînement marathon et pour tous ceux qui veulent venir faire un peu de fractionné.

Flo L

s.