Le dimanche 13 janvier 2013 pour éliminer les surplus des agapes des fêtes de fin d’année, pour celles et ceux qui le désirent les personnes de la section course à pieds plouhinecoise proposent de les accompagner pour la reconnaissance des deux parcours du trail du 27 janvier 2013; avec départ et arrivée au stade de kerabus, des 8h30 pour ceux qui voudront faire le long (22km). Un café sera proposé pour les courageux à la fin de la promenade dominicale.
Sportivement votre
Gilles l’exilé!!!
Pour les courageuses et courageux qui veulent faire une petite sortie préparatoire au trail de plouhinec, je vous propose vendredi matin une sortie dune et surtout plage pour une mise en condition en vue du 27 janvier prochain
Pour la sortie je propose un départ de la maison vers 9h15 vendredi matin pour une sortie de 1h30 environ
Risque de vent fort sur le retour par la plage, mais retour vers la maison poussé par le dieu éole et avant petite ballade dans les dunes a partir du maguéro.
Si il y a des personnes tentées par l’entrainement iodé merci de laisser un message sur le blog
amicalement
gilles
Merci à Gilles et Mich de m’avoir accompagné ce matin. En effet, les vilaines filles m’ont laissé seule avec ces messieurs, du coup footing un peu rapide, mais au final, ça fait du bien!
Pour info, Edouard, nous sommes partis du Dojo, petite vue sur l’étang ou nous avons hésité à nous baigner, mais l’eau devait être top chaude donc nous nous sommes pas arrêtés!!
Une sortie est prévue mercredi matin, pour les personnes intéressées rdv 9h00 au Dojo.
Flo L
A quelques instants de faire ripaille et de festoyer, OYE braves coureuses et braves coureurs, que la table soit bonne et le vin un délicieux nectar vienne mettre de la joie à votre tablée; en quelques mots : JOYEUX NOEL à toutes et à tous!!!!
Attention toutefois aux excès et à la crise de foie
amicalement votre
gilles et brigitte
|
312 |
NAHÉLOU, FLORENCE |
COURIR A CAUDAN |
00:57:57.00 |
||||||||
|
341 |
GUILLOUX, ALAIN |
COURIR A CAUDAN |
00:59:54.00 |
||||||||
|
246 |
DAVERDIN, SARAH |
COURIR à CAUDAN |
00:54:23.00 |
||||||||
|
285 |
LAMBING, FLORENCE |
COURIR à CAUDAN |
00:56:51.00 |
||||||||
|
115 |
LE CHEVILLER, FRANCOIS REGIS |
00:47:26.00 |
|||||||||
|
153 |
LE DOUARON, YANN |
00:49:30.00 |
|||||||||
|
161 |
LE CHEVILLER, JEAN FRANCOIS |
00:49:47.00 |
|||||||||
|
247 |
GRASARD, GILLES |
00:54:24.00 |
|||||||||
|
325 |
LE CHEVILLER, MARIE RENE |
00:58:44.00 |
|||||||||
|
329 |
LE GAL, MARYSE |
00:59:03.00 |
|||||||||
|
340 |
LAURENT, MARCELLE |
00:59:49.00 |
|||||||||
|
43 |
DAVERDIN, CYRILLE |
COURIR à CAUDAN |
00:42:25.00 |
||||||||
Ou étaient les caudannais ce dimanche 23 décembre 2012!!!!!!!! ceci s’adresse tout particulièrement aux « escargots »; Et oui, quand le coatch est absent, tout part à vau-l’eau!!!!! Bonne vacances à toi véro.
Les absents ont eu tort, les guidelois nous ont proposé un superbe parcours.
Je tenais tout particulièrement à remercier Gilles qui, en m’accompagnant et en me boostant durant toute la course, m’a permis « d’oser à nouveau « et de retrouver de bonnes sensations sur une course; Ce moment m’a rappelé quelques bons souvenirs ;).
Les résultats arriveront plus tard.
S.
Pour les personnes intéressées, il y’a un lieu de RDV à 14h au DOJO.
IMPORTANT !!!
Afin de réaliser la plaquette publicitaire de notre prochain trail, la maquette doit être déposée le 11 janvier 2013.
Aussi, vous devez nous confirmer POUR LE LUNDI 7 JANVIER qu’elles sont les pubs que vous récupérerez et qui seront à mettre dans la plaquette…même si vous n’avez pas encore les chèques. On les prendra après.
Si vous avez trouver de nouveaux partenaires , ou si le logo à changer, merci de récupérer un modèle et de nous le transmettre. (par mail ou dépôt dans la boite aux lettres de Pierrick)
J’attends vos réponses par mail (mich.fab.rouillard@gmail.com) ou par SMS (0661573564)
Sportivement.
Bonnes fêtes de fin d’année à tous !!!!!
Mich
La galette des rois aura lieu le vendredi 11 janvier à 20h30 (salle Rostand).
Merci de me communiquer qui sera présent (nombre d’enfants – adultes), soit en laissant message sur le blog ou par sms (06 62 68 71 80),
AVANT le samedi 5 janvier 12h00! Pas de réponse – pas de galette!
Joyeux Noël! Bonnes fêtes à tous!!!! et, bien sûr, pas d’abus…!!!
Flo L
Vous pouvez vous inscrire dès maintenant sur le site: http://www.yanoo.net/evenement/2425-les_foulees_hivernales.html
S.
Merci à Gilles pour cette sortie bien sympathique ce matin, à refaire certainement dans les mois à venir!
Juste pour info, les mecs avaient bien récupéré de leurs sorties entre « mâle », du moins à priori!!!!!!
Bonne semaine à tous et RDV dimanche prochain pour les foulées de Noêl.
nb: La prochaine fois Gilles, pense aux huitres et au vin blanc, j’ai un petit faible pour ça 😉
S.
RDV au dojo à 8h50 pour un départ à 9h00 pétante. Le « blablatage » se fera lors du trajet.
S.
Salut Messieurs!
Je pense qu’il faudrait un chaperon pour vous accompagner lors de cette soirée, donc je suis disponible vendredi soir . Je peux me dévouer cela ne me dérange vraiment pas!!!
Flo L
