Bonne et heureuse année 2012 aux redekois!!! Bonheur, santé et tout ce que vous souhaitez!

Joyeux noël et bonne fêtes de fin d’année a tout le monde .

A bientôt Pierrick

Devinez ou et quand la photo a été prise.

Comme convenu, suite à la réunion de vendredi , ci-dessous la répartition des pubs à collecter pour le trail de l’an prochain :

– Jean-François / Marie- Pierre : GUIBAN / LBGE / PIZZA L ABORDAGE / GROUPAMA / PHILIPPE LE MEUR / CREPERIE / ALPHA CONDUITE

– Yannick et Sylvie : CARREFOUR / DUVAL GENAIVRE / GARAGE VINCENT

– Edouard : CYRANO / STYLE ET PROFIL

– Patrick et Véro : NETTO / TPSL / CAUDAN IMMOBILIER

– Gilles : NEWS CAFE / HUIT A HUIT / CAMI 56

– Stephane Grolleau : TABAC PRESSE CAUDAN

– Brigitte et Didier : GARAGE BEVAN CITROEN / GARAGE RENAULT VAN HAELEWYN

– Eric et Florence : BOULANGERIE PRES DE L EGLISE

– Marcelle : BOULANGERIE MARIE JO

– Pierrick : GOULIAS / HUITOUX / PAM PAM / TIERCELIN / ECHELLE EUROPENNE / CYRILLE KERNEN / ELECTRONIQUE ANTENNE / MICHEL ALAIN

– Florence Nahelou : ATMOSPHERE COIFFURE / POMPES FUNEBRES DE CAUDAN TATE RAIMBOURG / BOULANGERIE DE KERIO

– Florence et Gérard : LCG / COUGOULAT / CAM

– Fabienne et Michel : CMB / CHEZ MYLAINE / ATLAS / SPAC / OUEST OPTIQUE

– Pascal Vallee : SMEG

– Jean-Yves et Guylaine : POISSONNERIE GUYONVARCH / CAUDAN PIZZA / AMBULANCE EVEN LE FLOCH

– Régis et Christelle : VENUS BEAUTE / MAHE / LOXAM

– Sandrine : BOCK BIDULE / DAFY MOTO / DESJOYAUX

– Véro Cormier : MAISON TOUMELIN

– Alain : ST PAT

– Christelle Rouiller : FLEUR DE KERIO / ARSED

Toutes les bonnes volontés ou autres pub sont ,bien entendu, les bienvenues.

On fera un point lors de la galette des rois qui aura lieu le vendredi 6 janvier, la date finale pour les pubs étant le 13 janvier.

Surtout n’oubliez pas le 6 janvier , il y aura une surprise et d’après Florence « ceux qui ne seront pas là le regretterons !!!……………. »

Nous étions 15 ce matin à représenter l’association sur le Trail d’Hennebont? En voici les résultats:

-Cyrille: 57mn16s         Yann : 1h5mn56s         michel: 1h6mn06s

-patrick: 1h6mn16s       didier: 1h12mn29s        sarah: 1h14mn27s

-marcelle: 1h15mn3s      gilles: 1h15mn6s         alain: 1h16mn19s

-pierrick: 1h18mn17s      maryse: 1h20mn33s     fabienne: 1h25mn10s

-sandrine: 1h25mn20s     flo: 1h27mn30s         eric: 1h27mn40s

Bonne semaine

Sarah

Dimanche 11 décembre aura lieu le trail d’Hennebont . Rendez-vous à 8h45 au dojo pour un départ à 9 H

Sportivement Pierrick

1 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

2 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

3 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

4 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

5 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entrainement tout comme en compétition

6 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < -5° ou +30° et lors des pics de pollution

7 – Je ne fume pas 1 heure avant ou 2 heures après une pratique sportive

8 – Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général

9 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre et courbatures)

10 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

Recommandations du « Club des cardiologues du sport »

Sportivement.

Docteur MICH.

23 Euros par personne

Giles et moi (Cyrille) avons prévu une sortie trail décentralisée dans les bois autour du Blavet ce dimanche matin.

RDV à 9h15 au parking de la Poterie à Hennebont (parking au départ du chemin de Halage à Hennebont) pour une sortie d’1h15 / 1h30.